スロジョグなるものを始めて１年と少し経つ。
私は1kmを９分強１０分弱で走っているので時速は約６ｋｍ強だろうか。
１週間に多くて３回、少なければ１回くらい。
呼吸器に難があり、膝やら腰に問題を抱えている私が早く走るのは自滅コースですので、息苦しくなく、そこそこ「走る」形を意識したら、このスピードに至った訳です。
最初はムズムズ脚症候群の症状が軽減すれば、それと心肺機能を落とさないため…と思いつつも心のどこかでダイエットにもなれば、と考えていた。
ムズムズ脚症候群は、そもそも足に問題があるのではなく、脳の方に問題があるとの見解もあるみたいで、いくら筋肉痛になろうとも特に改善するわけではないみたい。
それでも体感的にMAXつらかった頃を１０とするなら、７～８くらいには軽減されているような気はする。
心肺機能は、正直どうだろう？
特に強くなった印象はないけれど、現状維持がされているのなら、まぁ良しとするしかない。
どちらにせよ、スロジョグをしないままの自分と比較することは出来ないので、考えても仕方がないのかもしれない。
ダイエットも目論んでいたけれど、食生活が変わっていないので体重は少し増えた。
あと、腰痛や膝関節の痛みが顕在化する頻度が減りました。
これはどうしてそうなるのかは分からないですけど。
そして、ストレスが減ったためか、ストレス性の喘息発作が減りました。
いわゆる普通の風邪もひきにくくなりました。
その代わり別の要因での咳喘息に悩まされているけども、こちらはスロジョグではどうしようもないので現在治療中。
ただ、雨の日、酷暑＆極寒の時期はお外に出るのが躊躇ってしまう…お外に出たくない！ので部屋でゴロゴロしちゃうのが目下の悩みです。
