かこきゅうーorz

昨日くらいから、絶賛・過呼吸頻発中…。
微動だにしていないのに、何故だか全力疾走未満レベルの荒い呼吸を止められません。
仕事中は吸い込むのを意識してセーブするように努めていますが、家に帰るとダメです。
力いっぱい肩で息してて我ながらキモいです。
新聞の切れ端でマスクするように口周りにあてて酸素を吸い過ぎないようにして、気持ちと息が調うまで過呼吸ってます。
一体何かしら？
みっともないし、自分自身のコントロール下手さに泣きそうになります。
努めて空元気・軽口で周囲を重たくしないようにしたいけど、うまくいっているかは…
正直凹む。