お昼前までグズグズしていた鼻や目ですが、お昼頃から楽になってきました。
ひょっとしたら黄沙が逸れてくれている？
ほっとしつつ、少しだけお買い物にもお出かけしました。
税込みで1,000円くらいだったので、試しに購入しました。
L-テアニンだけじゃなくて、GABAとトリプトフォンがちょっとずつ入っているタイプです。
問題は「いつ飲むの？」なのだけど、医薬品じゃないので特にこの時間に飲むとか決まっていないみたいです。
夕方飲むと眠りやすいと書かれているサイトがある一方、トリプトファンは日光を始めて浴びる朝に飲むといいと書かれているサイトがあったり、めちゃくちゃです。
効果が無くてもあり過ぎても困るので、これは休日に確かめてみようかなと思います。
早出ではない明日に備えて今日でもいいかもしれないけど。
・トリプトファン（セロトニンの原料らしい）
・グリシン（休息）
・テアニン（リラックス）
・GABA（リラックス）
が、GABAの含有成分が多すぎると書かれているサイトがあったりする。更に添加物に杞憂する面があるとも…。
常用するのではなく、やはり休日に利用する感じがいいのかも。
そして最近飲み始めているL-テアニンのサプリメントだけど、１日４粒（200mg）を目安にと書かれているが、平日は１粒～２粒、休日に向けては２粒を飲用している。
２粒をまとめて飲むより、時間を空けて飲むのもいいかも。
お薬じゃないので、自分の体と適当に相談しながら試す。
ちなみに、「熟すや」と商品名にあるが、別に眠くはならない。
いつもより、ボヤ～っとするかも？と言う体感。
ただ、むずむず脚症候群に対しては若干効果があると思う。
MAX不快を１０とするとレグナイトが不通に聞くと３～５になる。
「熟すや」を飲むと、それが２～４くらいになる。ゼロにはならないのが、まだまだつらいところだけど、少しだけ楽になるのは嬉しいです。
横になると体に入る余計な緊張感も若干緩和されて、休息している感はある。ように思う。
それでも眠れた～とはならない。何故に？ハルシオンの力も借りているけど、何か今一つコトリと落ちる感じには遠い気がする。
