昨晩は何故かとても寝苦しかった。
なかなか寝付けず、快眠アプリのログを見ると３時間弱しか熟睡していない。
起き上がってもいないのに眩暈と脱力感があってつらかったです。
話題は変わりまして。
最近鼻呼吸の訓練を始めました。
物心ついてから最近まで鼻づまりが酷くて口でしか息が出来なかったのです。
でもここ最近抗アレルギーのお薬のお陰で鼻づまりの悩みが無くなり、それでも体に染みついた習慣の口呼吸がやめられずマスク生活を送っていました。
年齢を経るごとに抵抗力が無くなっているのか、マスクなしだと月２で風邪をひき、重症化して気管支炎～肺炎の憂き目に遭うようになり、マスクなしでは生きていけないようになっています。
これはいかんですよ、と。
夏もマスクしないといけないのは、暑すぎる。
元凶は口呼吸だと気付き（遅い？）、ネットで見かけた改善方法を実践してみることにしました。
単にサージカルテープを口に縦か×状にして貼って過ごすだけなんですけれど、これが意外と快適。
今まで鼻は機能していず、呼吸器としてはすでに死滅していた鼻ですが、口を軽くふさいでやれば（鼻づまりや風邪などひいていなければ）鼻は息ができる場所だとスイッチする。
残念ながらまだ口をテープで塞がないと、気付くと口で呼吸しちゃう状態ですが、この方法で数年鳴らしていけばいずれ、「呼吸は鼻」と身体が覚えなおしてくれるんじゃないかと思います。
少なくとも夏の間は寝ている間テープしておけばマスクいらないと思う。
弱点はテープ貼っている口の見た目と、剥がすとき痛い事です
